Тем, кто хочет перешагнуть вековой рубеж, рассказали о секрете алтайских долгожителей. Они знают, как поддерживать свое здоровье и сохранять бодрость, поэтому даже в почтенном возрасте каждое утро делают со своими ногами одну вещь.
«Как начинается утро алтайских староверов — они идут к ручью, закатывают штаны и проходят вверх по течению сто шагов Мы не староверы, нам понадобится обычный тазик, нальем в него воду комфортной температуры. Нужна будет речная галька, можно использовать мячики — тогда без воды. Ноги опускаются по щиколотку — каждой ногой топаем по 50 раз», — рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов.
Через воздействие на стопы организм просыпается, раскрываются капилляры, улучшается состояние головного мозга.
Чтобы не забывать о такой процедуре, поставьте тазик с галькой или мячиками под раковину.
Иллюстрация к статье: