Усталость, одышка, проявление нейропатии, особенности походки могут быть предупреждающие признаками дефицита важнейшего вещества: витамина В12. Если его нехватку не корректировать, это чревато развитием тяжелой анемии, сердечной недостаточности, ослаблением иммунитета, повышением риска рака.
Витамин B12 является важнейшим ингредиентом, обеспечивающим здоровую работу организма, так как он востребован процессами выработки красных кровяных клеток. Начиная с возраста 13 лет, суточная потребность человеческого организма в веществе составляет три микрограмма (мкг).
«Без лечения состояние дефицита витамина B12 может привести к тяжелой анемии, которая впоследствии повышает риск сердечной недостаточности, рака желудка, бесплодия», - рассказали специалисты в интервью Express Health.
Медики назвали предупреждающие признаки нехватки этого важнейшего вещества. Например, это усталость, одышка.
«Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита B12 является невропатия, которая влияет на нервную систему организма, вызвать странное покалывание или жгучую боль на коже.
Он также может вызывать ухудшение равновесия, проблемы при ходьбе», - рассказали эксперты.
По их словам, дефицит кобаламина (другое название витамина) может начинаться с легкой нехватки и постепенно прогрессировать. Когда его недостача усугубляется, могут возникать признаки, напоминающие деменцию, включая проблемы памяти, повышенную раздражительность.
«Если у кого-то наблюдается легкий дефицит вещества, это обязательно нужно устранить, в противном случае оно неизменно ухудшится со временем. Особенно это важно для людей старших возрастных групп. У них симптомы нехватки В12 часто просто приписывают старости, и люди не осознают, что происходит что-то патологическое, требующее исправления», - подчеркнула специалист по гормонам доктор Софи Шоттер.
Она напомнила, что важнейшее вещество содержится в сельди и сардинах, молочных продуктах, яйцах, субпродуктах, сыре моцарелла.
Иллюстрация к статье: