Диетолог назвала простые правила для похудения
Просмотров: 855 823

Россиянам рассказали о простых правилах, которые помогут сбросить лишние килограммы после праздников. Об этом пишет издание The Sun со ссылкой на нутрицолога-диетолога Тамару Вилнер.

Она объяснила, что результат можно получить без изнурительных диет и высокоинтенсивных тренировок в спортзале.

В первую очередь диетолог посоветовала отказаться от употребления алкогольных напитков по выходным и рекомендовала начинать каждый день с небольшой физической нагрузки.

Газированные напитки и соки стоит заменить на воду, чай, кофе и молоко. Любителям сладкого разрешается заменить молочный или белый шоколад на 70-процентный темный. В случае сидячей работы необходимо каждый час уделять по одной минуте на физические упражнения – прыжки на месте, приседания или отжимания от стены.

14/01/21 Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)