Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала о нескольких методиках, которые помогут справиться с ночным обжорством. Об этом пишет газета «Известия».

Во-первых, в случае наступления внезапного приступа голода диетолог рекомендовала выпить стакан негазированной воды комнатной температуры. Если данный способ не поможет, то лучше всего перекусить кефиром или теплым молоком со специями. Крайний случай – это съесть тост с сыром, ветчиной, творогом или мясом.

Врач не рекомендует употреблять ночью чай, сок или кофе, так как эти напитки стимулируют аппетит.

С ночным обжорство также поможет справиться правильный образ жизни. Перед сном диетолог рекомендовала принять ванну, надеть теплые носки, поиграть с домашним питомцем или посмотреть романтическую комедию. Все новости и угнетающая литература могут спровоцировать на ночное обжорство.

Больше новостей