Как сообщает агентство "Прайм", врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с журналистами объяснил, чем может быть опасен сон в непосредственной близости от смартфона.

Врач-сомнолог рекомендовал класть смартфоны подальше от кровати, чтобы случайно проснувшись ночью, не испытывать соблазн взять в руки телефон, и "растревожить" в итоге свою нервную систему.

Более того, специалист подчеркнул, что человеку желательно отказаться от взаимодействия с гаджетами минимум за час до сна.

"Гаджеты с собой в постель брать не следует... И просмотр телевизора, и даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна... Даже если вы проснулись ночью, не стоит брать телефон, смотреть на часы", - рекомендовал специалист.

По словам доктора Новикова, "общение с гаджетами" среди ночи возбуждает нервную систему. А яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Больше новостей